上火不是著火，但有時(shí)候卻讓人覺(jué)得比著火還難受。幼兒是非常容易上火的，喝保健涼茶或吃上火藥可以起到不錯(cuò)的敗火效果，但是，媽媽們不免想問(wèn)，還有別的更加自然又健康的降火方法嗎？答案小編已準(zhǔn)備好，那就是多吃蔬菜。

  藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，大多數(shù)蔬菜都是天然無(wú)害的，不用擔(dān)心任何的副作用，給小寶寶降火，再合適不過(guò)了。

  綠豆

  說(shuō)到綠豆，媽媽們一定會(huì)想起清熱解毒這四個(gè)字。綠豆的清熱效果主要在于綠豆皮，不僅可以食用，還有一定的要用價(jià)值。綠豆湯幾乎是家家戶戶必備的夏日特飲，給小朋友喝也是非常好的。

  豆芽

  豆芽不僅能敗火祛濕，護(hù)脾養(yǎng)胃，還能夠疏肝理氣，非常適合上火和口角發(fā)炎的寶寶食用。在炎熱的夏天，媽媽們不妨將綠豆芽和瘦肉片一起煮湯給寶寶喝，不僅清火還能促進(jìn)寶寶的食欲。

  韭菜

  韭菜中富含大量的植物纖維，不僅能夠健脾養(yǎng)肝，還可以緩解便秘的癥狀，對(duì)寶寶的身體健康很有好處。同時(shí)，這種綠色蔬菜也可以起到清熱敗火的功效，不妨和豬血一起煮湯給寶寶喝。

  黃瓜

  黃瓜中的水分非常充足，吃起來(lái)清涼爽口，有敗火利尿、生津止渴的作用。黃瓜的制作方法非常簡(jiǎn)單，生吃或涼拌皆宜，非常適合在夏天給寶寶食用。

  苦瓜

  苦瓜的別名是涼瓜，從這個(gè)別名我們不難看出它的清熱解暑效果是非常好的，但是，苦瓜的口感比較澀，味道比較苦，寶寶可能會(huì)比較的排斥，這很考驗(yàn)媽媽們的料理技術(shù)。

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